Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 53,20g | Prot: 117,91g | Hh: 111,53g.
Aamiainen: Plundergebäck, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein. Välipalat/Muut: Duplo White , Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 22 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|