Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2723 kcal
|
Rasva: 73,76g | Prot: 187,05g | Hh: 321,45g.
Aamiainen: Arla Skyr Vanille, Milbona Bio Körniger Frischkäse. Lounas: Lien Ying Thai Chilisauce, Rührei, Naturreis (Gekocht), Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Alnatura Bio Räuchertofu, Kokosöl, OceanSea Stremellachs Dill. Päivällinen: Olivenöl, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Magerquark, Ei, Milch 1,5%, Bodylab24 Post Workout. Välipalat/Muut: Banane, Äpfel, Möhren. lisää...
|
|
4282 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
4,2 kg Körperfett in den letzten 19 Tagen abgebaut.
10 helmi 20 jäseneltä: Guddi47
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|