|
12.8%
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2013:
|
1913 kcal
|
Rasva: 58,29g | Prot: 167,87g | Hh: 185,33g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Сыр Плавленый "Чизбургер", Желудки Куриные, Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Маслины без Косточки, Чернослив, Сушки, Грецкие Орехи, Фасоль (без Соли, Отварная), Творог 0%, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Сушки, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Сушки, Сушки, Красная Фасоль, Элитный 75% Какао, Сушки, Чернослив, Молоко 1.5%, Matrix 2.0. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
polar силовая - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|