Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3116 kcal
|
Rasva: 118,20g | Prot: 211,61g | Hh: 310,01g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Клюква, Вишня и Миндаль, Домик в деревне Творог 0,2%. Lounas: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Coffeeport Салат Греческий, Coffeeport Ролл с Курицей. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, California Gold Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Зеленое Яблоко, California Gold Nutrition BCAA, Now Foods Ultra Omega 3-D, BSN True-Mass. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|