Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 43,10g | Hh: 114,63g.
Aamiainen: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Чай, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Курица в Кисло-Сладком Соусе. Välipalat/Muut: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Салат Оливье, Творожная Запеканка, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JaneUnicorn
|