|
I've been at a consistent low weight and I am very happy about it! :D But I'm sure that is going to change tonight...
I am talking a friend out to dinner for his birthday and I keep asking him where he wants to go to eat, but he can't make up his mind...
I just want to know so I can plan out my calories for the day! Are we having steaks, sushi, pizza? Because I want to save some calories accordingly!
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2013:
|
3091 kcal
|
Rasva: 174,57g | Prot: 138,99g | Hh: 279,47g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Green Tea, Wildroots Milled Golden Flaxseed, General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Schiff MegaRed, Great Value Plain Greek Non Fat Yogurt. Lounas: Nutrilite Meal Bar - Blueberry Crunch, Strawberries, Great Value Frozen Red Raspberries, Melissa's Soybeans (Edamame), Trident Sugarless Gum with Xylitol, Farm & Fleet Buttermints, Carrot Kinpira. Päivällinen: El Pollo Loco French Fries, Fatz Cafe Pimento Cheese Burger with Fried Green Tomatoes. Välipalat/Muut: Chocolate Hazelnut Butter Blend, Season Brand Flat Anchovies. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|