Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 41,54g | Prot: 83,07g | Hh: 151,06g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлеб, Hochland Твороженный Сыр, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Красная Цена Абрикос Сушеный без Косточки. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - baydakovsergey
|