Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 101,66g | Prot: 68,11g | Hh: 248,67g.
Aamiainen: Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Курага , Рис Отварной, Кофе с Сахаром, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Lounas: Магнит Грейпфрут , Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Чахохбили из Курицы, Капуста Тушеная с Мясом, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком . Päivällinen: ВкусВилл Биточки Морковные и Капустные, ВкусВилл Биточки Морковные и Капустные, Гринагро Сметана 15%, Макфа Вермишель Отварная. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
3857 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|