Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 63,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 14,87g | Prot: 75,76g | Hh: 160,04g.
Lounas: 우동, 새우 튀김, 고추튀김, 야채 튀김, 고구마튀김, 계란초밥, 초밥, 연어초밥, 광어초밥, 유부초밥, 캘리포니아 롤, 참치초밥, 새우초밥, 장어초밥, 소고기초밥. Päivällinen: 마이프로틴 미셀라 카제인. Välipalat/Muut: 꿀, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|