Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 53,15g | Prot: 60,69g | Hh: 162,61g.
Aamiainen: Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Schwartau Конфитюр Клубника, Fazer Чиабатта Темная. Lounas: Самотлор Хлеб Хлеб Ароматный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Филе Индейки Гриль. Päivällinen: Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, ВкусВилл Авокадо Хаас, Коломенское Хлеб Ароматный, Fazer Чиабатта Темная. Välipalat/Muut: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Частная Галерея Ирландское Имбирное Печенье со Специями, Красный Октябрь Конфеты Желейные, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа в офисе - 7 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juliett84
|