|
я ж говорю-вода
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 74,76g | Prot: 109,25g | Hh: 90,13g.
Aamiainen: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка с Мясом. Lounas: Сахарное Печенье (с Маргарином), Grow Food Куриный Суп с Рисом, Вареное Яйцо. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Салат Овощной со Сметаной, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Кофе Латте, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|