Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 67,33g | Prot: 29,01g | Hh: 137,12g.
Aamiainen: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Привет Томатный Сок, Сервелат, Кофе, СибХлеб Хлеб Урожайный. Lounas: Победа Шоколад Горький 72%, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Яблоко Сезонное. Päivällinen: Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом, Соленые Огурцы с Укропом, Хлебодар Хлеб Урожайный, Первый Мясокомбинат Сало Домашнее, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Домик в деревне Сметана 20%, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Привет Томатный Сок, Яшкино Вафли Шоколадные, Чай, Пепси Пепси-Кола. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Растяжка - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neezhnaya
|