Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 66,52g | Prot: 82,73g | Hh: 152,04g.
Aamiainen: Epica Crispy Йогурт Фисташки , Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: PowerBar Protein Plus, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Galbani Моцарелла. Päivällinen: Макароны Отварные, Веселый Молочник Сметана 15%, Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Välipalat/Muut: Яблоко, Хлебец, Суп-Пюре из Тыквы, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|