Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 85,55g | Prot: 79,09g | Hh: 113,16g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Простоквашино Сливки 10%, Чай с Лимоном, Ячневая Каша на Воде. Lounas: Помидоры, Балтийский берег Сельдь Филе в Масле, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Пятерочка Авокадо, Galbani Сыр Моцарелла, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Мария Печенье Мария, Верес Малина с Сахаром, Вкуснотеево Творог 9%. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, утренняя зарядка - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|