Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 69,17g | Hh: 246,03g.
Aamiainen: McVitie's Digestives, Costa Coffee Skinny Flat White, Weetabix Weetabix and Milk. Lounas: Aldi Dutch Gouda Cheese Slices, Aldi Chia & Oat Crispbread, Gala Apples, Bananas. Päivällinen: Cauldron Marinated Tofu Pieces, Red Onions, Sweet Red Peppers , Sharwood's Medium Egg Noodles (125g), Sainsbury's Black Bean Stir Fry Sauce. Välipalat/Muut: Hula Hoops Original (25g), Bananas , Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Pilates - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|