Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 64,34g | Hh: 197,39g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Päivällinen: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Homepride Curry Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Brownie, Tesco Finest Chocolate Indulgence Cake, Tea (Brewed), Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Tea with Milk, Tesco Easy Peeler Satsuma. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Karate - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|