Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
605 kcal
|
Rasva: 30,87g | Prot: 35,46g | Hh: 50,75g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. Lounas: Tavuk Salatası. Päivällinen: Patatesli Tavuk Yemeği, Ispanak Yemeği, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Çay (Demlenmiş). lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|