Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 89,03g | Hh: 121,64g.
Aamiainen: Sadia Peito de Frango Fatiado, Vigor Requeijão Light, Pão de Forma. Lounas: Queijo Branco, Sadia Pizza Portuguesa, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Pizza de Queijo, Polenguinho Polenguinho Light, Ovo Cozido, Sadia Peito de Frango Embutido, Pão Integral. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|