Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 71,42g | Prot: 65,51g | Hh: 132,54g.
Aamiainen: Great Value Sliced Cheese 2%, Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Original English Muffins, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Jimmy Dean Pork Sausage Patties, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Newman's Own Balsamic Vinegar, Cranberries , Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Mixed Salad Greens, Arugula Lettuce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Pepsi Diet Pepsi, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Hot 'N Spicy McChicken. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|