|
공복유산소의 힘!
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 129,70g | Hh: 120,48g.
Aamiainen: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, 사과. Lounas: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 사과. Päivällinen: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Välipalat/Muut: 삶은 계란흰자, 디카페인 커피, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|