Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 141,07g | Hh: 155,57g.
Aamiainen: Nusshörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Kaffee. Päivällinen: Kopfsalat, Edeka Salat Kern-Mix, Gut & Günstig Tunfisch. Välipalat/Muut: Apfelsinen, Äpfel, Corny Free Schoko (20g), Äpfel, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Suihkussa - 22 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|