|
Yesterdays weight set back was taken away and then some, awesome.
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 26,00g | Prot: 49,02g | Hh: 191,45g.
Aamiainen: minute maid fruit punch, Cheddar Cheese, Egg, 100% Whole Grain Sugar Free Bread, coffee, coffeemate creamer hazelnut. Lounas: cucumber, lettuce iceburg, tomatoes, sliced turkey breast land o frost, broccoli, Fat Free Italian Dressing, Butter Peas, Diet Mountain Dew. Päivällinen: Lean Beef Stew Meat, bolied potato, baby carrots cooked, country crock butter, Diet Mountain Dew. Välipalat/Muut: minute maid fruit punch, granny smith apple, full bar, water. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|