Päiväkirja - Tyurin, 12 helmi 20

То ли плато, то ли нажрато, дубль 2. С тренировками караул, питание в рамках 2300, но всё больше к этой сумме, а ранее процентов на 60-80 от неё

113,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.    Vielä jäljellä: 8,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1749 kcal

Rasva: 105,65g | Prot: 54,93g | Hh: 147,48g.   Aamiainen: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленое Яблоко, Бурятмясопром Колбаса Конская, Лён и Гречка Хлеб Гречневый Бездрожжевой, Лента Авокадо. Päivällinen: Lay's Чипсы. Välipalat/Muut: ВкусВилл Пастилки Яблочные с Корицей, Апельсин. lisää...

3178 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...