Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 42,34g | Prot: 81,55g | Hh: 140,63g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Цикорий с Молоком. Lounas: Кальве Майонез Легкий, Салат с тунцом. Päivällinen: Овощное Рагу, Жареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Останкинский Варенец Термостатный. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|