Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 74,50g | Prot: 136,56g | Hh: 192,61g.
Aamiainen: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Пискаревский Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сметана 15% , Лента Сырники Домашние. Lounas: D'arbo Мёд Акации, Бахетле Лепешка по-Узбекски, Тысяча Озер Сметана 15% , Борщ с Говядиной. Päivällinen: Победа Горький Шоколад , Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Кета Холодного Копчения . Välipalat/Muut: ВкусВилл Зефир Ванильный, Победа Горький Шоколад , Избенка Мусс Творожный с Грушей 2,7%. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oreshkinatv
|