Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 54,79g | Prot: 42,10g | Hh: 124,57g.
Aamiainen: WinCo Foods Cream Cheese, WinCo Foods Everything Bagel, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Foster Farms Corn Dogs, Cuties Mandarin Orange, Pepsi Diet Pepsi, Ruffles Double Crunch Zesty Cheddar. Päivällinen: Sour Cream, Jalapeno Peppers, Lettuce, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Mission Foods White Corn Tortilla. Välipalat/Muut: Firestone Walker 805, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Frigo Cheese Heads Swirls. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|