Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 62,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 51,05g | Prot: 119,61g | Hh: 71,86g.
Aamiainen: 마이프로틴 미셀라 카제인. Lounas: 서울우유 저지방우유, 콘샐러드, 목살구이, Saputo 치즈헤드 라이트 스트링 치즈, 계란후라이. Päivällinen: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음). Välipalat/Muut: 한성기업 크래미진, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|