alhamdulillah turun lagi 3 ons ternyata bener kalo makan di bawah BMR lebih sering stuck kemarin saya pas pas di BMR, itu pun ga clean food bahkan ada makan gorengan dan cemilan manis juga, kayak brownis lumer yg hanya satu sendok kecil dan beberapa keping biskuit. kemarin juga makan malam sama nasi 1 sendok. siangnya makan berat kayak biasanya. MasyaAllah ini belum BAB ya.. suami udah BAB juga turun 3 ons skrg udah 60.6 suami ga boleh diet lagi. udah body goal ini mah
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|