Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 68,50g | Prot: 146,39g | Hh: 168,01g.
Aamiainen: Банан, 4 Сезона Вишня без Косточки, Сушеные Яблоки, Диадар Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Домик в деревне Топленое Молоко, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: Волга Айс Смузи Замороженный Клубника & Чиа, Campina Сливки Порционные, Брокколи, ВкусВилл Авокадо Хаас, Семга на Гриле. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица , Campina Сливки Порционные, Брокколи, Семга на Гриле, ВкусВилл Булгур . Välipalat/Muut: King Island Кокосовые Чипсы, Орехи Кешью, Isey Skyr Исландский Скир, Dr. Korner Хлебец Сырный, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Campina Сливки Порционные, Good Food Манго Сушеное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|