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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Süßigkeiten 🍫🍬🙈
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌ weit drüber
- selbst gekocht ❌ Essen gewesen
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2281 kcal
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Rasva: 81,69g | Prot: 75,66g | Hh: 301,60g.
Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Karotten, Mestemacher Pumpernickel (55g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaufland Sandwichgurken, Dulano Geflügel-Salami, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Goldessa Balance Frischkäse, Tomaten. Päivällinen: Lidl Dinkelbrot , Spiegelei, Marmelade, Lätta Margarine. Välipalat/Muut: Milka Schoko-Muffin, Château Nuss & Crisp, Sugarland Colafläschchen, Banane. lisää...
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vakaa paino
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