Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 79,15g | Prot: 103,90g | Hh: 115,53g.
Aamiainen: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Бургер Кинг Сырный Соус , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Бургер Кинг Нагетсы. Päivällinen: Сыр Маасдам, Хлеб Бородинский, Хлеб Черный, Голубец. Välipalat/Muut: Чай, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|