|
Well on the bright side the Justin’s Chocolate Hazelnut Butter is gone, so I don't have that to tempt me anymore! :P
Happy Easter everyone!
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2013:
|
3661 kcal
|
Rasva: 141,87g | Prot: 115,18g | Hh: 520,61g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, White House Cinnamon Applesauce, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea, Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese. Päivällinen: Hormel Cure 81 Extra Lean Ham. Välipalat/Muut: ferrero eggs, "Skinny" Cheesecake Brownies, Blue Bunny Personals Double Strawberry, Peeps Marshmallow Chicks. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|