Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3541 kcal
|
Rasva: 147,58g | Prot: 333,97g | Hh: 205,72g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Himbeeren, Milsani Speisequark 20%. Lounas: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Grüne Bohnen, Davert Roter Reis. Päivällinen: REWE Beste Wahl Kartoffelgratin, Gut & Günstig Schweine Schnitzel, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet Joghurt-Paprika, Sauce Hollandaise, GutBio Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|