Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 50,56g | Prot: 174,60g | Hh: 254,84g.
Aamiainen: Arla Skyr Vanille. Lounas: Äpfel, Aldi Stremel-Lachs, Iglo Gemüse-Ideen Asia Wok Mix. Päivällinen: Bodylab24 Post Workout, Milch 1,5%, Ei, Magerquark, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn. Välipalat/Muut: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Banane. lisää...
|
|
4206 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|