Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 91,55g | Prot: 123,56g | Hh: 246,96g.
Aamiainen: Honing, Appel, Mandarijn, Kiwi, Banaan, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Balsamico, Olijfolie, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Colruyt Steak Restaurant . Päivällinen: Everyday Sojamelk Natuur, Nutella Choco, Boni Pavé met Groene Peper, Aldi Gouda Jong 48+, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3320 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 39 minuuttia, Juoksumatto - 28 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 22 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|