Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 57,90g | Prot: 53,13g | Hh: 194,04g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, pflaume, Heidelbee, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Kichererbsensalat, Grüne Erbsen (Gefroren), Blumenkohl, Lauch, brokkoli, Parmesan (Gerieben), Butter, Karotten, Weißes Mehl, Milch, Betty Bossi Kabissalat, Grüner Blattsalat, Rettich, Radieschen, Barilla Pesto Rosso, Chillisauce, Antica Modena Aceto Balsamico, Olivenöl, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|