Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 32,17g | Prot: 97,11g | Hh: 103,05g.
Aamiainen: Магнит Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Kotanyi Корица Молотая, Геркулес Монастырский, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Вареное Яйцо. Lounas: Кабачковая Икра, Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки, Куриный Бульон, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Эковакино Ряженка 2%. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка с Бананом, Творожная Запеканка ПП, Mlekara Sabac Легкий Сыр Брынза , Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|