Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 116,36g | Prot: 102,66g | Hh: 173,29g.
Aamiainen: ВкусВилл Вафли Сливочные, ВкусВилл Зефир Ванильный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Дымов Индейка Варено-Копченая, Кухмастер Соус Сацебели, Viola Сыр Плавленый, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Lounas: Победа Горький Шоколад , Аладушкин Батон Первый Сорт, ВкусВилл Кета Холодного Копчения , Тысяча Озер Сметана 15% , Щи с Курицей. Päivällinen: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Тысяча Озер Сметана 15% , Резной Палисад Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей. Välipalat/Muut: Победа Горький Шоколад , Ашан Сыр Российский 50%, Дымов Индейка Варено-Копченая, Желтый Сладкий Перец, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Аладушкин Батон Первый Сорт, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 25 minuuttia, Ходьба - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oreshkinatv
|