Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2010
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 49,00g | Prot: 79,86g | Hh: 231,09g.
Aamiainen: flax seed, skim milk, shreddies. Lounas: fuji apple, mcdonalds small fries, Bacon Cheeseburger. Päivällinen: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Välipalat/Muut: banana, almonds. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|