Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 68,73g | Prot: 61,38g | Hh: 112,45g.
Aamiainen: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Jalapeno Peppers, Sour Cream, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Pepsi Diet Pepsi, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Päivällinen: Zucchini, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Mashed Potato. Välipalat/Muut: Starburst Original Fruit Chews, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|