Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 35,44g | Prot: 123,34g | Hh: 127,65g.
Aamiainen: Pimientos Verdes, Coffee-Mate Crema para Café, PAM Aceite de Oliva, Heinz Catsup, Brócoli, Clara de Huevo, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Café. Lounas: Papa Cocida, Brócoli, Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada), SuKarne Carne Deshebrada de Res, Nopalia Tortillas de Nopal. Päivällinen: Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Natural Green 100% Natural Protein. Välipalat/Muut: Carlos V Chocolate sin Azúcar, Naranjas. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|