Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 82,68g | Prot: 59,31g | Hh: 8,53g.
Aamiainen: Essential Nutrition Glutamina, Café, Fiore Creme de Leite Fresco, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco. Lounas: Repolho Verde, Brócolis Cozido, Regina Queijo Coalho Espeto, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Costela de Porco. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosi guedes
|