|
6:17 Std. Geschlafen
Über 10.000 Schritte
Forced rest day
Today would have been a bad training day.
Morgen Früh vor dem Dienst zur Box!
Das Training lief in letzter Zeit ganz gut.
Zum sechs Wochen Programm kommt noch die Qualifier für die nächste Competiton.
Ich freu mich schon drauf.
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 48,00g | Prot: 90,37g | Hh: 345,32g.
Aamiainen: Hohes C Plus Eisen, Desira Skyr Bourbon Vanille, Greenland Gefrorene Himbeeren, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Lounas: Banane, Banane. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, San Fabio Tagliatelle. Välipalat/Muut: Maryland Nusskernmischung. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|