Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2013
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2013:
|
2163 kcal
|
Rasva: 106,27g | Prot: 82,72g | Hh: 224,68g.
Aamiainen: Cheddar Cheese, Crackers, Grapes. Lounas: Apple Cider, Dinner Rolls, Deviled Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Päivällinen: Chow Mein, Orange Chicken. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 24,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mntwinsfan
|