Крепкий здоровый сон - это круто👍. Плохо, когда он продолжается всего 4 часа... С утра увидела 65.5, огорчилась, полежала полчаса (поспать не дали 😤), весы показали 64.4. Думаю, что второе - слишком хорошо для правды, первое - недосып как он есть. Фиксирую среднее. За неделю средний вес снизился на 150 г. Интересно, а на поддержке можно сидеть дольше 3 недель? Пытаюсь подогнать дефицит под семейные события, а до поддержки дойти не могу, планировать не получается 🤷♀️
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2740 kcal
|
Rasva: 116,16g | Prot: 104,13g | Hh: 278,63g.
Aamiainen: Джем в порции 10 г, Каждый День Рикотта Сыр, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Березники Марципай, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Илья Муромец Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Global Village Горчица Французская. Lounas: Плов Мамин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кетчуп, Молоко (Цельное Молоко), Чай, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Каждый День Рикотта Сыр, Березники Марципай. Päivällinen: Березники Марципай, ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра, Белебеевский Сыр Российский, Глобус Имбирь, Мусс сметанный, Начинка в мусс 2, Lambrusco Шампанское, Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Огурец (без Кожуры), Огурец (без Кожуры), Омский Бекон Карбонад Фирменный, Наша Маша Творог 5%, Каждый День Рикотта Сыр, Global Village Горчица Французская, Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
На поддержуе можно хоть бесконечно, потому что поддержка это самые идеальные условия для организма)) это дефицит слишком долго нельзя. А на поддержке можно годами сидеть
21 helmi 20 jäseneltä: fitosvinka
|
fitosvinka, спасибо! Я просто первый раз калориями балуюсь, ещё не разобралась. Пытаюсь совместить "похудеть к лету", "побывать на поддержке" и "не быть в дефиците на день рождения". Что-то одно точно придётся отменить, вот думаю что. Видимо, посижу на поддержке подольше, потом 3 кг добью, после отпуска.
21 helmi 20 jäseneltä: Oks12048
|
21 helmi 20 jäseneltä: fitosvinka
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|