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Guten Morgen. Es ist mal wieder Freitag.
Diese Woche sind nur ein paar Gramm gepurzelt. Es war für mich aber auch eine sportfreie Woche. Musste mal eine Trainingspause einlegen.
Zudem hab ich zur Zeit eine "Baustelle" zu Hause (Badrenovierung). Die hat mich ganz schön in Anspruch genommen. Nun ja. Das WE steht vor der Tür. Heute Abend geht's mal ins Kino, morgen kommt Besuch und der Sonntag wird, dann wohl einfach mal nur ein Sonntag werden.
Ab nächster Woche läuft dann alles wieder nach Plan.
Bis dahin und allen ein schönes Wochenende gewünscht 🙋🏼♂️
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103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3278 kcal
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Rasva: 172,57g | Prot: 79,43g | Hh: 309,93g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Mövenpick Erdbeermarmelade, Der Meistermetzger Bratwurst , Pommernland Grützwurst, Milfina Butter , Gut & Günstig Schmelzkäsezubereitung mit Gouda, Schinken, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Aldi Mehrkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Välipalat/Muut: Viba Nougat Classic, Bier, Cinemaxx Popcorn Süß, Cinemaxx Nachos Groß mit 2X Käse-Dip. lisää...
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2781 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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