Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 56,31g | Prot: 130,52g | Hh: 131,14g.
Aamiainen: Cappuccino, Kerrygold Butterkäse, Kürbiskernbrötchen, Kerrygold Butter, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Lounas: Peak Active Flaw Power + Lactase Chocolate Kiss, Arla Skyr, Espresso, Iglo Tandoori Hähnchen-Pfanne . Päivällinen: VielLeicht Pfefferbeisser, Knoblauchpulver, Extra Natives Olivenöl, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Lidl Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Corny Nussvoll Nuss-Quartett & Traube, Cappuccino. lisää...
|
|
795 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|