Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 117,10g | Prot: 60,97g | Hh: 141,74g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Бутерброд с Яйцом и Сыром, Печенья, Печенья. Lounas: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Балтийский берег Сельдь Филе в Масле, Пятерочка Редис, Огурец (с Кожурой), Микоян Сосиски Рубленые , Уже Готово Гречка Отварная с Маслом. Päivällinen: От Мартина Семечки с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Сметана 15%, Grow Food Салат с Редисом и Огурцами. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфета Каракум, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|