Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2559 kcal
|
Rasva: 74,17g | Prot: 82,91g | Hh: 393,62g.
Aamiainen: Alpro More Fruit Apple Kiwi, Nalle Kaura & Ruis Puuro, Banaanit, Rusinat (Siemenettömät), Omenat (Golden Delicious), Punaherukka. Lounas: Ruisleipä, Leroy Sushi Sāmon, Sushi, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Oululainen Hapankorppu, Valio Oltermanni, Lohikeitto. Päivällinen: Banaanikakku. Välipalat/Muut: Maitosuklaa, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Ruisleipä, Hätälä Savulohifilee, Päärynät, Halva Wanhan Ajan Laku, Twix Twix, Omenat (Gala), Maapähkinävoi. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kreveliina
|