Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
878 kcal
|
Rasva: 34,40g | Prot: 42,09g | Hh: 107,00g.
Aamiainen: Té Supremo Te, Colun Quesillo, Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada), Unimarc Media Palta, Marraqueta. Lounas: Zapallo Italiano, Tomates Rojos, Wasil Crema de Lentejas . Päivällinen: Queque, Zapallo Italiano, Tomates, Huevo Cocido. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 27 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 34 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
|
|